환절기 건강 관리법 총정리, 면역력을 지키는 생활 습관
1. 환절기란? 왜 건강 관리가 더 중요할까?‘환절기’는 계절이 바뀌는 시기로, 주로 봄에서 여름, 여름에서 가을, 가을에서 겨울로 넘어가는 시점을 말합니다. 이 시기에는 일교차가 커지고, 대기 중 습도와 기온 변화가 심해지며, 우리 몸의 면역 시스템이 흔들리기 쉬운 시점입니다.특히 아침과 낮의 기온 차가 10도 이상 벌어지는 날에는 감기, 알레르기, 피부 트러블, 피로감 등이 쉽게 나타납니다. 따라서 환절기에는 평소보다 체온 조절, 면역력 유지, 생활 습관 관리가 필수적입니다.2. 환절기에 많이 생기는 건강 문제감기 및 독감: 온도 변화로 인해 바이러스에 대한 저항력이 떨어집니다.기관지 질환: 건조한 공기와 미세먼지가 결합되어 천식, 기관지염 등 악화 가능성 있음.피부 건조 및 알레르기: 습도가 떨어지..
2025. 4. 18.
